9. Bobule
Bobule jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá budovat imunitní systém a zabraňuje poškození buněk. Tmavé bobule, jako jsou jahody, borůvky a ostružiny, jsou dobrým zdrojem flavonoidů, o nichž je známo, že mají účinný antioxidační účinek.
Související články
TOP 10 Jídla, která zlepší vaše vlasy
2. Játra Nikdo nikdy neřekl, že zdravé stravování může být vždy příjemné. Játra by určitě někdo z vás…
10 potravin, které urychlí vaše hubnutí
Opakovaně usilujete o redukci váhy? Pokud chcete zhubnout, tak jste se už jistě dívali na zdravější jídelníček a počítali si vhodný denní kalorický příjem. Bez pohybu a zdravého stravování nelze hubnout, to je jasná věc. Existují však potraviny, s nimiž spálíte mnohem více tuku a vaše cesta k vysněné postavě bude rychlejší.
TOP 10 Zdravé přínosy melounu
Žádné jiné ovoce nezchladí v letních dnech tak jako sladký a šťavnatý meloun. Díky delikátní chuti a vysokému…
Rostlinné mléko: 10 alternativ, které si zamilujete
Stále více lidí přichází na to, že kravské mléko ke svému životu nepotřebují. Některým nechutná, další mají problémy s laktózou nebo jim leží na srdci mlékárenský průmysl a jiní poukazují na jeho zbytečnost, pokud jde o naše zdraví. Patříte-li k některé z těchto skupin obyvatelstva, zkuste klasické mléko nahradit.