7. Špenát
Špenát obsahuje mnoho antioxidantů a živin. Má značné množství folátu. Vitamin B12 a folát jsou nezbytné k udržení aktivní imunity.
Související články
TOP 10 Jídla, která by neměla chybět ve Vašem jídelníčku
– 4 Sardinky Sardinky všichni známe z regálů supermarketů, kde tyto rybičky leží pověstně namačkané v konzervách. Už méně lidí…
10 alkoholických drinků, které mají nejméně kalorií
Snad nikdo si nedovede představit letní období bez osvěžujícího drinku. Pokud si ho i vy nechcete během letních grilovaček a party odpustit, a přitom si hlídáte štíhlou linii, pak není nic lepšího, než se zaměřit na ty nejméně kalorické. A desítku z nich si právě teď ukážeme.
TOP 10: Jedlé květy, které rozzáří každý talíř a prospívají i zdraví
Květy, které hrají rozmanitými barvami, k létu tak nějak patří. Věděli jste ale, že mnohé z nich jsou nejen krásnou ozdobou zahrádky, ale také perfektně poslouží i pro ozdobu talíře? A mimo to jsou velmi prospěšné i zdraví. Které to přesně jsou?
TOP 10 nejlepších ořechů
Ořechy jsou oblíbenou pochoutkou a nepostradatelnou součástí některých receptů. Jsou zdrojem energie a chrání naše zdraví. Připravili jsme pro vás seznam 10 nejlepších ořechů, které byste měli zařadit do svého jídelníčku. Seznamte se s nimi a vyberte si takové, které vás potěší nejen svou chutí, ale i účinky v oblasti zdraví.