–
2 Cvičte
Je všeobecně známo, že věda považuje cvičení za lék téměř na všechno, pamětí nevyjímaje. Fyzická činnost totiž zvyšuje bdělost, přísun kyslíku do mozku a dokonce může způsobit růst buněk v části mozku odpovědné za paměť. Jedna studie prokázala, že ženy, které zrovna skončily s lehkým cvičením, si byly schopné zapamatovat věci lépe než před ním. Z dlouhodobého hlediska je tento pozitivní efekt cvičení na paměť ještě výraznější. Jiná studie totiž zjistila, že ženám, které pravidelně cvičily po dobu 6 měsíců, se výrazně zlepšila verbální a prostorová paměť.
