8. Zaběhejte si
Fyzická aktivita zvyšuje uvolňování endorfinů v mozku, neurotransmiterů dobrého pocitu, které mohou zlepšit náladu a hodit vás do pohody. Běh je navíc skvělý v tom, že neomezuje věkem. Běhat prostě může každý, kdo se na to cítí. A nikdo po vás nechce, abyste hned podávali výkony hodné profesionála.
9. Udělejte dobrý skutek
Člověk by se měl naučit v životě i dávat, nejen brát od druhých. Chcete se cítit šťastnější? Pak udělejte něco hezkého pro někoho jiného. Může to být naprostá maličkost, jako třeba pomoc s těžkým nákupem, pochvala pěkného svetru nebo rada kolegyni v práci.
10. Dejte si šlofíka
Děti moc dobře vědí, proč během dne vyžadují šlofíka. Stačí třeba i 20 minut, během kterých zavřete oči a když je znovu otevřete, budete někdo úplně jiný.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
10 tipů, jak si zvednout sebevědomí
10 přínosů, které má červené víno na naše zdraví
