10 nejčastějších příčin, proč v noci nemůžete spát

Patříte k lidem, kteří v noci bezmyšlenkovitě hledí do stropu a marně se snaží usnout? Převracíte se z boku na bok, hledáte vhodnou polohu, ale spánek pořád nepřichází?
spát
Co všechno vám v noci nedá spát? (foto: unsplash.com)

8. Kolísají vám hormony

Kolísající hladiny estrogenu a progesteronu před nebo během menstruace či během perimenopauzy mohou sabotovat spánek.

9. Máte hlad

Jít spát hladový také narušuje spánek. Nepříjemné pocity hladu vám prostě nedají spát – a některé důkazy naznačují, že lidé, kteří se snaží zhubnout, se mohou často budit právě proto, že své tělo na jídle šidí, a to je pak nenechá vyspat, protože má prostě hlad.

10. Máte v ložnici rušivé elementy

Některým lidem v noci vadí jakýkoli zvuk – televize, tikající hodiny, ruch z ulice, hlasití sousedé. Patříte-li mezi ně, dbejte na to, aby ve vaší ložnici nebyl žádný zvukový rušivý element.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT

10 tipů, jak sbalit kluka a získat jeho srdce

TOP 10: Nejjedovatější zvířata na světě

Total
0
Shares
Související články
Single cestování
Read More

10 nejlepších destinací pro single cestovatele

Objevte deset měst, která svou jedinečnou atmosférou a kulturou přitahují cestovatele z celého světa. Od energických tónů tanga v Buenos Aires přes gotické uličky Barcelony až po neonově osvětlené ulice Tokia – každé město nabízí neopakovatelné zážitky. Seznamte se s přátelskými "Porteños" v Argentině, prozkoumejte architektonické skvosty Gaudího ve Španělsku, ochutnejte tradiční thajskou kuchyni v Bangkoku nebo se ponořte do bohaté kultury a historie Berlína. Tento průvodce vás zavede do míst, kde můžete prozkoumat nádherné přírodní scenérie, užít si živý noční život, navštívit umělecké galerie a festivaly, a to vše s možností snadno se seznámit s místními obyvateli i dalšími cestovateli. Tyto destinace jsou ideální pro ty, kteří chtějí prožít dobrodružství, kulturu, historii a gastronomii na vlastní kůži.
Total
0
Share