8. V tropickém horku raději zapomeňte na sportování
Při vysokých teplotách je důležité přizpůsobit fyzickou aktivitu. Vyhněte se intenzivnímu cvičení v poledních hodinách a dávejte přednost lehčím sportům, jako je plavání nebo procházky v přírodě. Pamatujte také na správné oblečení a hydrataci během sportovní aktivity. Náročný trénink v horku je velkou zátěží zejména pro srdce.
9. Kvalitní spánek
V tropických nocích mají lidé většinou problém s usínáním. Větrání moc nepomáhá. Povlečení byste měli volit z bavlny, což platí i pro pyžamo. Vyhnout byste se měli těžkým peřinám, klidně můžete spát pod dekou.
10. Dopřejte péči pokožce
Pokožka si v létě zaslouží zvýšenou péči. Dopřejte jí proto osvěžující vlažnou sprchu a hydratační krémy, které jí dodají tekutiny. Na případnou spáleninu od slunce aplikujte zklidňující gel s aloe vera.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT
10 tipů, co dělat, aby vás nehonila mlsná
10 filmových tipů na výlet: Vydejte se na místa, kde se natáčely vaše oblíbené trháky
