Japonci jsou známí tím, že žijí v průměru déle jak lidé v jiných krajinách světa. (Jsou celkově na druhém místě, hned za občany Monaka). Průměrná délka života v Japonsku je na úrovni 85,3 let. A jaké tajemství se skrývá za jejich dlouhověkostí? Dozvíte se.. Tajemství dlouhověkosti Tajemství dlouhověkosti Tajemství dlouhověkosti
Tradiční japonská strava je zdravá a vyvážená
Typická japonská strava obsahuje hodně obilnin a zeleniny a lidé tam nejí tolik červeného masa jako v jiných částech světa, například v západní Evropě. Červené maso obsahuje mnohem víc cholesterolu jako ryby, co u člověka zvyšuje šanci na vznik srdcových chorob, infarkt nebo mrtvici. Japonci také nejí příliš mnoho mléčných výrobků (ty jsou zdrojem nasycených tuků, které můžou přispívat ke vzniku cukrovky a Alzheimerovy choroby). Jí menší porce a místo kávy pijí hodně zeleného čaje.
Čtěte také: 10 Potravin na podporu imunity
